Atteindre une perte de poids durable est un objectif qui demande engagement et détermination. Il ne s'agit pas simplement de perdre du masse rapidement, mais plutôt d'adopter un mode de vie sain et équilibré à long terme. Manger une alimentation riche en fruits, légumes et protéines maigres est essentiel. Pratiquer dans une activité ph